8 dấu hiệu nhận biết tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ

Mãn kinh là điều mà mọi phụ nữ phải trải qua, và nó thường xảy ra ở tuổi ngoài 52. Nhưng tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ thường đến sớm hơn rất nhiều, có thể bắt đầu ngoài tuổi 40 hoặc sớm hơn. Dưới đây là 8 dấu hiệu nhận biết tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ mà bạn nên biết.

dau-hieu-nhan-biet-tuoi-tien-man-kinh

8 dấu hiệu tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ bạn nên biết

Kinh nguyệt thất thường

 

 

   Dấu hiệu đầu tiên báo hiệu tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ đang đến là kinh nguyệt thất thường. Điều này do hoóc môn thay đổi, làm ảnh hưởng đến việc buồng trứng phóng thích trứng, gây ra kinh nguyệt đến chậm hơn hoặc mất kinh trong vài tháng.

Bốc hỏa

boc-hoa

   Đột nhiên nóng bừng, từ nhẹ đến đổ mồ hôi – hay còn gọi là bốc hỏa là dấu hiệu thường thấy nhất của tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ. Có đến 75% phụ nữ gặp dấu hiệu này từ 2-15 năm cả ngày lẫn đêm. Đi kèm dấu hiệu bốc hỏa này có thể là là hiện tượng khó ngủ, ngáy khi ngủ.

Tâm trạng thay đổi

cau-gat

   Bản tính của phụ nữ thường dịu dàng, mềm mỏng nhưng đến tuổi tiền mãn kinh thì có thể là 1 tâm trạng hoàn toàn khác. Bất chợt khó chịu nóng nảy hay lo lắng dù không có lý do cụ thể là sự thay đổi bất ngờ ở tuổi này. Để khắc phục sự biến đổi này, chị em nên tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể thoải mái, giải tỏa khó chịu và giữ tâm trạng tốt, tránh ảnh hưởng xấu tới cuộc sống.

Tình trạng khô âm đạo

kho-han

   Hoóc môn thay đổi khiến cho tình trạng khô hạn xảy ra rất phổ biến ở tuổi tiền mãn kinh, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống vợ chồng. Ngoài ra, 1 số chị em bị khó chịu ở vùng kín… Để giảm bớt sự khó chịu này, chị em có thể tìm đến các loại gel bôi trơn cũng như ăn tăng cường các loại hạt, rau xanh để giảm bớt tình trạng khó chịu này.

Viêm nhiễm đường tiểu

   Việc viêm nhiễm đường tiểu thường xảy ra trong quá trình tiền mãn kinh, bằng biểu hiện khó chịu là đau khi tiểu. Dù không phổ biến nhưng dấu hiệu này khiến chị em rất hoang mang lo lắng khi bị. Để phòng tránh tình trạng này, bạn nên vệ sinh sạch sẽ sau khi quan hệ tình dục, dùng chất bôi trơn khi khô hạn và thể dục đều đặn.

Giảm ham muốn và khó thụ thai

   Với 5 nguyên nhân trên, và có thể là nhiều nguyên nhân nữa khiến cho việc chị em giảm cảm giác ham muốn tình dục.

   Ngoài ra, tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ còn khiến lượng trứng rụng giảm và gây ra khó khăn trong việc sinh sản. Khoa học đã chứng minh, ở tuổi này muốn thụ thai tự nhiên có khi bạn phải cần đến 1 năm, nếu lâu hơn hãy nhờ sự can thiệp của bác sĩ. 7. Đau nhức ở xương khớp và ngực

   Tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ bắt đầu bằng việc estrogen giảm, không chỉ khiến cho vấn đề sinh lý bị ảnh hưởng mà các dây chằng và sụn cũng bị ảnh hưởng. Điều này dẫn đến việc chị em thường bị đau nhức và gia tăng các bệnh viêm xương khớp. Các bệnh tim mạch cũng vì thế gia tăng, hiện tượng đau ngực xảy ra phổ biến hơn.

   Để giảm bớt tình trạng này, việc bổ sung thêm canxi, vitamin D và tập thể dục sẽ giúp giảm bớt tình trạng đau nhức này

the-duc-thuong-xuyen

Thể dục đều đặn giúp giảm bớt tình trạng đau nhức do tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ

Gia tăng cân nặng

   Tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ không chỉ gây ra nhiều thay đổi bên trong cơ thể mà còn làm chị em thay đổi cả về ngoại hình. Do việc trao đổi chất diễn ra không còn xuôn sẻ như thời con gái nên các cơ bắp không còn được săn chắc. Cộng thêm việc thiếu ngủ, thay đổi nội tiết khiến chị em có xu hướng “phì ra”.

   Để duy trì được vóc dáng thon thả, cơ thể cân đối, lời khuyên quen thuộc nhưng luôn hữu ích cho chị em lúc này là ăn nhiều rau xanh, trái cây, thể dục thường xuyên và tránh xa căng thẳng, chất kích thích…

Có thể bạn quan tâm