Giải đáp thắc mắc có được uống nước mía trong kỳ kinh nguyệt không?

 

Trong kỳ kinh nguyệt, tâm lý chị em luôn bất ổn do cả những thay đổi trong cơ thể và cả những mệt mỏi do “đèn đỏ” mang tới. Tìm được thức uống tốt cho cơ thể giúp khôi phục năng lượng trong những ngày này là điều rất quan trọng. Và có được uống nước mía trong kỳ kinh nguyệt không và điều mà nhiều chị em băn khoăn…
co-kinh-co-duoc-uong-nuoc-mia-khong

 

 

Tác dụng của nước mía trong thời kỳ kinh nguyệt

   Nước mía từ lâu đã trở thành thức uống tiện lợi và bổ dưỡng mà không ít chị em yêu thích, nhưng có được uống nước mía trong kỳ kinh nguyệt không?

   Câu trả lời là hoàn toàn có thể, bởi nước mía không chỉ giúp giải tỏa cơn khát, mà còn giúp cơ thể bớt mệt mỏi, giải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa, đẹp da,… Đặc biệt, nước mía chứa vô cùng nhiều chất dinh dưỡng phải kể đến như: đường saccaro, canxi, crom, đồng, magie, kali, kẽm,… Ngoài ra, mía còn chứa nhiều sắt và vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6 cùng nhiều chất chống oxy hóa, protein và chất xơ hòa tan cần thiết cho cơ thể… Chính vì vậy uống mía không chỉ tốt trong cơ thể trong những ngày bình thường mà còn là thức uống rất tốt cho chị em trong chu kỳ kinh nguyệt.

   Do trong những ngày này, đa phần chị em thường bị những cơn đau bụng, đau lưng hành hạ dẫn tới việc ăn không ngon, bổ sung 1 cốc nước mía giúp nhanh chóng cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng mà rất dễ hấp thu.

   Và bạn sẽ bất ngờ khi phát hiện ra những công dụng tuyệt vời khi uống nước mía trong kỳ kinh nguyệt:

 

– Giảm mệt mỏi: Lượng đường glucose dồi dào trong nước mía giúp cơ thể bổ sung nước, cung cấp năng lượng giảm mệt mỏi.

– Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn: Kali trong nước mía sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn luôn hoạt động tốt, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày và tránh được táo bón trong cả ngày thường và những ngày “đèn đỏ”.

– Đẹp da, ngừa mụn: Trong kỳ kinh nguyệt bạn thường phải đối mặt với việc da mặt tiết nhiều dầu nhờn hơn, nổi mụn trứng cá nhiều hơn. Để hạn chế bớt được khó chịu này, 1 cốc nước mía sẽ giúp da khỏe mạnh hơn bởi các loại aixt alpha hydroxy (hay còn gọi là AHA), nước mía giúp ngăn ngừa mụn, giảm mụn sưng tấy và dưỡng ẩm cho da.

– Giải độc gan hữu hiệu: Hàm lượng các chất chống ô-xy hóa trong nước mía giúp “đánh bại” các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, đặc biệt trong giai đoạn sức đề kháng của bạn suy giảm khi trong kỳ kinh.

Những lưu ý khi uống nước mía trong kỳ kinh nguyệt

   Nước mía tốt như vậy nhưng không phải uống thế nào cũng phát huy tác dụng, bạn cần ghi nhớ những lưu ý sau đây để có thể hấp thu tốt nhất những dinh dưỡng có trong nước mía:

 

– Không uống quá nhiều nước mía trong 1 ngày bởi như vậy sẽ khiến cơ thể quá tải, không hấp thu được hết dinh dưỡng.  

– Nước mía chỉ tốt khi được đảm bảo vệ sinh sạch sẽ và an toàn thực phẩm, còn khi mất vệ sinh chắc chắn sẽ gây hại cho sức khỏe.

– Nếu bạn là người có tỳ vị hư yếu, hay đầy bụng đi lỏng thì không nên uống nước mía trong những ngày nhạy cảm vì mía có tính lạnh và hàm lượng đường rất cao nên không dành cho bạn.

 

   Ngoài nước mía ra, bạn nên uống đa dạng các loại nước trái cây, canh và cả nước lọc để đảm bảo đủ 2L nước/ ngày cho cơ thể. Uống đủ 2l mỗi ngày không chỉ giúp bạn có làn da đẹp hơn mà còn giúp đỡ mất sức khi chị em mất quá nhiều máu trong chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Có thể bạn quan tâm