Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ Estrogen là hormone sinh dục nữ do buồng trứng tiết ra. Estrogen là nhân tố quyết định toàn bộ “đặc trưng của phái nữ”, giúp phân biệt giữa đàn ông và phụ nữ, giữa 1 bé gái và 1 thiếu nữ, giữa phụ nữ trưởng thành và 1 bà lão

Vai trò của nội tiết tố nữ

Xem video để hiểu rõ hơn về vai trò của nội tiết tố nữ

Sinh lý

  • Hình thành các cơ quan sinh dục nữ như: buồng trứng, tử cung, âm đạo và bộ phận sinh dục ngoài
  • Phát triển niêm mạc tử cung và tạo thành kinh nguyệt, duy trì chu kì kinh nguyệt đều đặn, thụ thai dễ dàng
  • Làm tăng tiết dịch âm đạo, duy trì ham muốn tình dục

Ngoại hình

  • Ngăn ngừa lão hóa, chống mãn kinh sớm.
  • Giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon, giảm cáu gắt, điều phối cảm xúc tốt
  • Bảo vệ tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch, ngăn cản bệnh xơ vữa mạch vành, chống tăng huyết áp.

Sức khỏe

  • Ngăn ngừa lão hóa, chống mãn kinh sớm.
  • Giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon, giảm cáu gắt, điều phối cảm xúc tốt
  • Bảo vệ tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch, ngăn cản bệnh xơ vữa mạch vành, chống tăng huyết áp.
  • Ngăn ngừa loãng xương, chống tiêu xương và mất xương

Nội tiết tố nữ sẽ giảm dần qua thời gian và sinh nở

Khi tuổi tác

tăng lên thì nội tiết tố nữ trong cơ thể lại bắt đầu giảm dần.

Mỗi lần sinh nở

là một lần phụ nữ đối mặt với nguy cơ thiếu hụt nội tiết tố nữ sau sinh. Sức ép từ công việc và cuộc sống hiện đại đang khiến độ tuổi suy giảm nội tiết tố nữ của phụ nữ ngày càng sớm. Có thể bắt đầu từ 30 tuổi

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là nguyên nhân gây ra

Làn
da
Nám da, sạm da, tàn nhang
Da khô, nhăn, trùng nhão
Vóc
dáng
Tăng cân, Tích mỡ vùng bụng, mông
Ngực chảy sệ, kém săn chắc
Sinh
Khô âm đạo, suy giảm ham muốn tình dục
Kinh nguyệt không đều
Dễ viêm nhiễm, phát đi phát lại nhiều lần
Nhiễm trùng đường tiểu són, tiểu rắt
Tâm
Hay cáu gắt, dễ tự ti, tự ái
Khó kiểm soát và kiềm chế cảm xúc
Sức
khỏe
Giảm khả năng mang thai
Bốc hỏa, hồi hộp, tim đập nhanh, vã mồ hôi
Mệt mỏi, Đau đầu khó ngủ

Ai có thể bị mất cân bằng nội tiết tố nữ

Suy giảm nội tiết tố nữ

Cắt buồng trứng teo buồng trứng

Phụ nữ tiền mãn kinh mãn kinh

Phụ nữ sau 30 tuổi

Rối loạn nội tiết tố nữ

Phụ nữ sau sinh

Bé gái có kinh nguyệt thất thường

Làm gì khi thiếu hụt nội tiết tố nữ?

Có 2 phương pháp bổ sung Estrogen

Estrogen thảo dược Estrogen thảo dược

Gần giống nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể

Gần giống nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể

  • Nguồn gốc từ thực vật
  • Nguồn gốc từ thực vật
  • Sử dụng cho các trường hợp thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ, cấp độ trung bình và nhẹ hoặc dự phòng, ngăn ngừa
  • Không chống chỉ định
  • Sử dụng cho các trường hợp thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ, cấp độ trung bình và nhẹ hoặc dự phòng, ngăn ngừa
  • Không chống chỉ định
  • Tác dụng từ từ, lâu dài sau 1-2 tháng
  • Tác dụng từ từ, lâu dài sau 1-2 tháng
  • Tự đào thải nếu dư thừa, không ứ đọng trong cơ thể
  • An toàn, không tác dụng phụ, không làm tăng số lượng, kích thước khối u nang, u xơ, thích hợp với cả người mắc ung bướu
  • Tự đào thải nếu dư thừa, không ứ đọng trong cơ thể
  • An toàn, không tác dụng phụ, không làm tăng số lượng, kích thước khối u nang, u xơ, thích hợp với cả người mắc ung bướu
  • Có thể dễ dàng tự sử dụng mà không cần chỉ định, theo dõi của bác sĩ
  • Có thể dễ dàng tự sử dụng mà không cần chỉ định, theo dõi của bác sĩ

Bổ sung nội tiết tố nữ đúng cách

GS.TS Bác sỹ Nguyễn Đức Vy

Nguyên Giám đốc BV Phụ sản TƯ, Nguyên Chủ tịch Hội Phụ Sản Việt Nam

Ths. BS Lê Quang Thanh

Giám đốc BV Từ Dũ

PGS. TS Lưu Thị Hồng

Nguyên Vụ trưởng Vụ Bà mẹ Trẻ em, Bộ Y tế

Bác sỹ chuyên khoa 2 Đỗ Thị Kim Ngọc

Chủ tịch Hội Phụ Sản Cần Thơ

Từ độ tuổi 30 phụ nữ nên bổ sung Estrogen thảo dược để sớm ngăn chặn sự lão hóa và suy giảm estrogen trong cơ thể
https://khoamdao.com/wp-content/uploads/2017/08/estrogen2.png

Vậy Estrogen thảo dược là gì?

Estrogen thảo dược là các hoạt chất có
cấu trúc gần giống với Estrogen
nội sinh trong cơ thể được
chiết xuất từ thực vật.

Nghiên cứu khoa học của Mỹ và các nước phát triển đã chỉ ra,
Estrogen thảo dược chứa dồi dào nhất trong hạt đậu nành giai đoạn nảy mầm
(mầm đậu nành)

Nguyên tắc bổ sung estrogen từ thực phẩm

Tăng cường chế phẩm từ đậu nành, mầm đậu nàn

Các nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh, hoạt chất isoflavon trong mầm đậu nành có cấu trúc phân tử và tác dụng gần giống nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể nhất. Hoạt chất isoflavon được ví như Estrogen thực vật (Estrogen thảo dược) chưa dồi dào nhất trong hạt đậu nành ở giai đoạn này mầm (mầm đậu nành). Do đó, thường xuyên bổ sung các thực phẩm từ mầm đậu nành, chế phẩm đậu nành giúp bổ sung Estrogen một cách tự nhiên, an toàn và tiết kiệm nhất.

Ưu tiên bổ sung Estrogen từ thực vật (Phyto-Estrogen)

Estrogen từ thực vật (Phyto-Estrogen) được khuyến khích sử dụng nhiều hơn vì các lý do sau: dễ hấp thu, tự động đào thải khi dư thừa, không làm tăng kích thước các khối u, an toàn khi sử dụng lâu dài, phòng chống ung thư vú…

Bổ sung các món ăn vặt lành mạnh từ các loại hạt
Estrogen trong các loại hạt tương đối cao. Đây là những thực phẩm gần gũi trong đời sống hàng ngày, do đó cũng là nguồn bổ sung estrogen dễ kiếm cho phái đẹp.
Tăng cường rau lá xanh, Vitamin C, chất xơ và trái cây
Rau lá xanh mang đến nhiều lợi ích vì giúp giảm căng thẳng và đào thải estrogen có hại ra khỏi cơ thể. Vitamin C, chất xơ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, cải thiện sức khỏe bộ máy tuyến yên sản sinh estrogen. Nhiều loại rau củ và trái cây chứa estrogen dồi dào như: Táo, cherry, mận, bông cải xanh, cà rốt….
Uống đủ tối thiếu 2L nước lọc/canh/nước ép mỗi ngày
Bổ sung đầy đủ 2L nước các loại/ngày là cách “bôi trơn” tất cả các cỗ máy trong cơ thể, trong đó có tuyến yên – cỗ máy sản sinh Estrogen. Sữa đậu nành là 1 gợi ý quan trọng, sử dụng mỗi ngày hoặc nhiều nhất có thể để bổ sung isoflavon – estrogen thảo dược tự nhiên và an toàn nhất cho cơ thể.

Hàm lượng phyto-estrogen chứa trong các chế phẩm đậu nành

Bài tập Suối nguồn tươi trẻ

Một trong những nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể nữ giới đó là việc sinh hoạt thiếu lành mạnh, lười vận động gây suy yếu tuyến yên và buồng trứng – nơi sản sinh estrogen.Suối nguồn tươi trẻ là bộ môn luyện tập dưỡng sinh giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ nhiều hơn. Bài tập có nguồn gốc từ Tây Tạng, nhưng các kiến thức lại trùng khớp với nghiên cứu khoa học phương Tây, đồng thời được thực tế chứng minh hiệu quả trên toàn thế giới. Theo đó, thân thể con người có 7 trung tâm năng lực, người Tây Tạng gọi đó là luân xa, mỗi luân xa tập trung vào một trong số 7 tuyến nội tiết của con người và nhiệm vụ của nó là kích thích hoóc môn. Cùng quan điểm các nước phương tây đã chứng minh: Hoạt động của các tuyến nội tiết đóng vai trò vô cùng quan trọng, thậm chí chi phối quá trình lão hóa. Sau tuổi 30, hệ nội tiết bắt đầu suy yếu, lượng hoóc môn giảm dần gây ra các bệnh của người già như: da nhăn, tóc bạc, mất ngủ, loãng xương… Vì thế, khôi phục sự cân bằng nội tiết có thể làm chậm quá trình lão hóa.Nhờ đó, “Suối nguồn tươi trẻ” đã trở thành ctâu chuyện huyền thoại được lưu truyền qua hàng ngàn năm nay. Đó là những câu chuyện kể về những người đàn ông già nua tìm lại được sinh lực và sự tráng kiện của thời trai trẻ, về những người phụ nữ tuổi xế chiều cũng đã tìm lại nét thanh xuân…

 

Các video về bài tập Suối nguồn tươi trẻ

 

Hướng dẫn bằng hình ảnh: Bài tập suối nguồn tươi trẻ

Động tác 1 (Thức 1)

Mục đích: làm cho các luân xa xoáy nhanh trở lại.

Cách tập: Giương thẳng hai tay ra theo chiều ngang và xoay tròn từ trái sang phải (chiều kim đồng hồ)Bắt đầu từ ít hơn 6 vòng. Nếu chóng mặt có thể ngồi xuống hoặc

Mẹo: Để giảm chóng mặt, trước khi bắt đầu xoay hãy tâp trung tầm nhìn vào một điểm trước mặt và khi khởi sự xoay hãy nhìn thẳng vào điểm đó càng lâu càng tốt. Sau mỗi vòng xoay hãy hướng tầm mắt thật nhanh về điểm đó. Như thế sẽ đỡ chóng mặt

Động tác 2 (Thức 2)

Mục đích: làm cho các luân xa xoáy nhanh trở lại.

Cách tập: Giương thẳng hai tay ra theo chiều ngang và xoay tròn từ trái sang phải (chiều kim đồng hồ)Bắt đầu từ ít hơn 6 vòng. Nếu chóng mặt có thể ngồi xuống hoặc

Mẹo: Để giảm chóng mặt, trước khi bắt đầu xoay hãy tâp trung tầm nhìn vào một điểm trước mặt và khi khởi sự xoay hãy nhìn thẳng vào điểm đó càng lâu càng tốt. Sau mỗi vòng xoay hãy hướng tầm mắt thật nhanh về điểm đó. Như thế sẽ đỡ chóng mặt

Động tác 3 (Thức 3)

Mục đích: làm cho các luân xa xoáy nhanh trở lại.

Cách tập: Giương thẳng hai tay ra theo chiều ngang và xoay tròn từ trái sang phải (chiều kim đồng hồ)Bắt đầu từ ít hơn 6 vòng. Nếu chóng mặt có thể ngồi xuống hoặc

Mẹo: Để giảm chóng mặt, trước khi bắt đầu xoay hãy tâp trung tầm nhìn vào một điểm trước mặt và khi khởi sự xoay hãy nhìn thẳng vào điểm đó càng lâu càng tốt. Sau mỗi vòng xoay hãy hướng tầm mắt thật nhanh về điểm đó. Như thế sẽ đỡ chóng mặt

  • Uống đủ 2L nước mỗi ngày để loại bỏ độc tố, giúp đẹp da , giảm mệt mỏi
  • Ăn nhiều hoa quả, rau
  • Sinh hoạt tình dục đều đặn, vừa phải
  • Hạn chế sử dụng các hình thức tránh thai khẩn cấp vì có thể gây rối loạn nội tiết tố nữ.
  • Sử dụng các biện pháp tránh thai như:
  • Thuốc khẩn cấp, thuốc hàng ngày: film, màng, que tránh thai,… nhưng cần theo chỉ dẫn của bác sỹ
  • Hạn chế sử dụng thức uống có cồn, chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc lá,…
  • Hạn chế thức khuya vì nội tiết tố nữ tiết ra nhiều nhất trong thời điểm từ 11h đến 5h sáng, đặc biệt là từ 3h đến 5h sáng
  • Tăng cường vận động để duy trì sức khỏe, ưu tiên bài tập suối nguồn tươi trẻ vì kích thích sản sinh estrogen

Các chuyên gia trên thế giới đã chỉ ra, để bù đắp ĐẦY ĐỦ lượng nội tiết tố nữ thiếu hụt, cần bổ sung trung bình 45-50mg estrogen thảo dược mỗi ngày.

Hiện nay, rất nhiều doanh nghiệp cùng các nhà khoa học đã nghiên cứu và tách chiết thành phần isoflavone (Estrogen thảo dược) trong mầm đậu nành, cô đọng và tinh chế thành các sản phẩm dạng viên uống với hàm lượng cao, dễ dàng mang đi lại, tiện lợi phù hợp cho phụ nữ hiện đại, bận rộn.

Cách chọn sản phẩm tốt bổ sung nội tiết tố nữ?

Nhà sản xuất uy tín

Dây chuyền sản xuất quyết định 50% chất lượng sản phẩm, đặc biệt sản phẩm chăm sóc sức khỏe thì nhà máy sản xuất phải đáp ứng các tiêu chuẩn khắt khe của quốc tế, cụ thể là tiêu chuẩn GMP – WHO

Đã có kiểm chứng lâm sàng hiệu quả và độ an toàn

Kiểm nghiệm lâm sàng là một trong những tiêu chuẩn quan trọng đối với các sản phẩm muốn lưu hành lâu dài, uy tín trên thị trường. Việc kiểm nghiệm lâm sàng cần phải được thực hiện bởi các bệnh viện uy tín đầu ngành

Sử dụng nguồn dược liệu đầu vào đạt tiêu chuẩn.

Sử dụng mầm đậu nành không biến đổi genTrước thực trạng đa phần đậu nành trên thị trường sử dung giống biến đổi gen, các nhà khoa học lo ngại thực phẩm biến đổi gen có thể gây ra rất nhiều bất lợi như tăng nguy cơ dị ứng, làm nhờn kháng sinh, gây độc cho cơ thể người. Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân, người dung nên lựa chọn sản phẩm sử dung đậu nành 100% thuần chủng, không biến đổi gen, đáp ứng đủ các tiêu chí về GACP – WHO, tiêu chuẩn dược lieu cao nhất, được công nhận trên toàn Thế giới

Đã được nhiều khách hàng công nhận và ủng hộ

Người dùng chính là thước đo kiểm chứng hiệu quả chính xác nhất. Nên lựa chọn các sản phẩm đã được khách hàng ghi nhận hiệu quả qua thời gian lâu dài.

“Dựa trên các nghiên cứu lâm sàng từ các bệnh viện tuyến Trung ương, Hội Phụ Sản Việt Nam đã tiến hành kiểm chứng và đến nay mới có duy nhất 1 sản phẩm đạt chất lượng được Hội khuyên dùng. Đối với các sản phẩm khác trên thị trường, chúng tôi chưa thấy có thông tin vì vậy không đề cập tại đây”